Boa noite
Hoje fui fazer a minha boa ação programada.
Hoje depois da terceira sou oficialmente uma "Doadora de Sangue".
É um gesto tão simples que me deixa muito feliz, sempre que posso incentivo pessoas a fazerem o mesmo, são só alguns minutinhos que fazem toda diferença pra nossa sociedade.
Hoje fui pra academia bem bonitinho
Consegui andar 10 min a 6.5km e correr 2:30min a 8,5km. E isso antes e depois da musculação
Fiquei bem contente quero me superar cada dia mais!
Hoje também tive noticias boas apareceu mais um concurso pra eu fazer. Agora do ministério publico, e vou ganhar isenção da inscrição só por ser doadora de sangue, não é top!
E esse ainda vou poder fazer duas provas, uma pra médio e uma pra superior.
Vou com tudo até passar!
Bom, hoje estudei pra carambaa, fiz 9 aulas, foi puxado. Vou descansar pra amanhã ta inteira pra mais um dia de treino.
Peso: 54,7 ao acordar ;)
Almocei Sassami no forno, sem oleo nenhum, legumes cozidinhos e arroz integral, fiz tudo conforme o figurino o dia todo, frutinhas, pão só integral.
É isso aí firme e forte todos os dias!
terça-feira, 11 de fevereiro de 2014
segunda-feira, 10 de fevereiro de 2014
Uma mudança uma escolha...
Boa noitee
Semana passada consegui ir a academia 3 dias bem certinho como me programei.
To toda boba e gostando cada vez mais.
Mas o Prof me colocou uma garga pesada fiquei com a virilha dolorida o find inteiro e resolvi nem ir hoje, mas amanha d manhã já volto.
Dai faço terça, quarta e sexta. Assim é o planejado.
Estou focando bastante nos meus estudos, minha próxima prova é dia 30 de março então estou a todo gás.
Isso está me deixando um pouquinho nervosa e com vontade de mais "guloseimas" , mas estou tentando cair nas frutas em vez dos queijos e doces.
Estou com peso de 55kg hoje. A meta tá longe mas por incrível que pareca estou bem contente com meu corpo. Parece que já deu uma mudada na minha postura e só isso já deixa o corpo mais bonito.
Fiz amizade com uma garota esse verão que é meu sonho de corpo. Ela não é neurótica, mas se alimenta legal durante a semana, come pouquinho de tudo no find e malha 3x por semana. Elá é um pouco mais baixa que eu mas temos um shape parecido. Acho que se eu me manter fiel a academia e me dedicar um pouco mais a dieta, principalmente no find, consigo chegar ao corpo dela. O que mais me deixa babando é a barriga chapada e delineada. Não é aquela coisa dura cheia de gominhos, mas é quase sabe, da pra ver que ela malha mas não chega a ser másculo.
Até procurei uma foto de corpo legal dela de biquine mas não consegui achar...Se eu conseguir dar uma de paparazi mostro pra vcs.
Eu gosto de ter pessoas normais pra me espelhar sabe.. Ver que sim é possível! E não tem milagre é dedicação, controle e muito suor.
Bom pessoal, boa noite a todos que uma noite de sono é essencial!
;** beijinhos...
Semana passada consegui ir a academia 3 dias bem certinho como me programei.
To toda boba e gostando cada vez mais.
Mas o Prof me colocou uma garga pesada fiquei com a virilha dolorida o find inteiro e resolvi nem ir hoje, mas amanha d manhã já volto.
Dai faço terça, quarta e sexta. Assim é o planejado.
Estou focando bastante nos meus estudos, minha próxima prova é dia 30 de março então estou a todo gás.
Isso está me deixando um pouquinho nervosa e com vontade de mais "guloseimas" , mas estou tentando cair nas frutas em vez dos queijos e doces.
Estou com peso de 55kg hoje. A meta tá longe mas por incrível que pareca estou bem contente com meu corpo. Parece que já deu uma mudada na minha postura e só isso já deixa o corpo mais bonito.
Fiz amizade com uma garota esse verão que é meu sonho de corpo. Ela não é neurótica, mas se alimenta legal durante a semana, come pouquinho de tudo no find e malha 3x por semana. Elá é um pouco mais baixa que eu mas temos um shape parecido. Acho que se eu me manter fiel a academia e me dedicar um pouco mais a dieta, principalmente no find, consigo chegar ao corpo dela. O que mais me deixa babando é a barriga chapada e delineada. Não é aquela coisa dura cheia de gominhos, mas é quase sabe, da pra ver que ela malha mas não chega a ser másculo.
Até procurei uma foto de corpo legal dela de biquine mas não consegui achar...Se eu conseguir dar uma de paparazi mostro pra vcs.
Eu gosto de ter pessoas normais pra me espelhar sabe.. Ver que sim é possível! E não tem milagre é dedicação, controle e muito suor.
Bom pessoal, boa noite a todos que uma noite de sono é essencial!
;** beijinhos...
quinta-feira, 6 de fevereiro de 2014
De volta a realidade!
Boa tarde pessoal.
Estou de volta depois de um bom tempinho.
O que me motivou a voltar a escrever foi meu começo à academia.
Final do ano passado passei um tempo muito focada na alimentação e pouco nos exercícios.
Há 2 semanas decidi de vez começar a me exercitar, me matriculei numa academia no caminho do meu cursinho. Isso me obriga a passar pela frente e me deixar com vontade de malhar. O "personal" é ótimo e não tem quase ninguém no horário que eu vou, então atenção extra no treino.
Claro que não relaxei nas comidinhas , continuo focada nos integrais e alimentação parcelada.
Segunda feira voltei da Bahia. Viagem deliciosa por sinal. Lá claro que não me contive, comi todas besteirinhas que quis, e em uma semana ganhei 3 quilinhos mas só voltando a rotina já perco.
Vou comunicando a vocês meus progressos.
Meus objetivos e metas continuam os mesmos.
Objetivos: Corpo lindo (hehehehe)
Meta: 52kg.
Boa noite a todos e foco, força e fé!
Estou de volta depois de um bom tempinho.
O que me motivou a voltar a escrever foi meu começo à academia.
Final do ano passado passei um tempo muito focada na alimentação e pouco nos exercícios.
Há 2 semanas decidi de vez começar a me exercitar, me matriculei numa academia no caminho do meu cursinho. Isso me obriga a passar pela frente e me deixar com vontade de malhar. O "personal" é ótimo e não tem quase ninguém no horário que eu vou, então atenção extra no treino.
Claro que não relaxei nas comidinhas , continuo focada nos integrais e alimentação parcelada.
Segunda feira voltei da Bahia. Viagem deliciosa por sinal. Lá claro que não me contive, comi todas besteirinhas que quis, e em uma semana ganhei 3 quilinhos mas só voltando a rotina já perco.
Vou comunicando a vocês meus progressos.
Meus objetivos e metas continuam os mesmos.
Objetivos: Corpo lindo (hehehehe)
Meta: 52kg.
Boa noite a todos e foco, força e fé!
sexta-feira, 27 de setembro de 2013
O segredo está nas escolhas.
Boa tarde..
Finalmente o sol firmou aqui em Floripa.
O que me deixa muito contente, sou movida a energia solar, se está sol já acordo feliz!
Ontem não consegui cumprir minhas metas infelizmente. Mas foi por uma boa causa, tive que ajudar minha vó.
Com essa greve dos banco ela não ta conseguindo fazer nada (com 86 anos, caixa automático é uma tv com botõezinhos), então tive que ir ao shopping ajudar.
Fomos logo que eu cheguei em casa e ela quis fazer um lanchinho, consegui optar pelo mais leve, comi um calzone integral de brócolis e um suco de abacaxi, sem açúcar é claro. Mas sei que é bem acima do que deveria pois tem mussarela e requeijão ;~..
Depois de umas voltinhas, chegamos tarde em casa e já não é tão seguro caminhar no centro. Fiquei triste, mas como tinha feito tudo certinho a semana não me culpei.
Hoje sexta feira dia da perdição again.
Domingo eu tenho prova a tarde, então consegui controlar pra ficar em casa e fazer uma jantinha light, dae consigo estudar e manter a dieta.
Saindo do trabalho vou direto na beira mar caminhar pra não correr o risco da preguiça bater e não ir d novo.
O peso continua o mesmo 53,4kg mas é uma vitória para mim.
Faço uso de alguns aplicativos pra controlar minha dieta e treinos.
Vou falar dos 3 que mais gosto.
O primeiro que não vivo sem é o Libra
https://play.google.com/store/apps/details?id=net.cachapa.libra&hl=pt_BR
O Libra é pra vc botar o seu peso ele vai gravando e fazendo estatisticas.
Você insere seu peso e sua meta e vai atualizando seu peso, dae ele diz quando que vc vai alcançar se manter aquilo. Diz o imc, faz média de meses e um monte de informações legais.
O Outro é o TecnoNutri
https://play.google.com/store/apps/details?id=br.com.tecnonutri.app&hl=pt_BR
O Nutri é mais pra dieta em si.
Ele faz uma dieta com base nos seus objetivos e perfil.
O que mais gosto nele é que ele da uma alerta de quando você tem que comer e principalmente tomar ÁGUA!
O terceiro que começou a me acompanhar agora é o RunKeeper
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitnesskeeper.runkeeper.pro&hl=pt_BR
Este usa o gps do celular pra monitorar as caminhadas ou corridas.
Diz o seu ritmo, quantas calorias foram gastas, tempo e percurso.
Unindo esses três , você com certeza vai conseguir se monitorar e ter noção do que está fazendo bem ou não.
Beijinhos e bom finde.
Finalmente o sol firmou aqui em Floripa.
O que me deixa muito contente, sou movida a energia solar, se está sol já acordo feliz!
Ontem não consegui cumprir minhas metas infelizmente. Mas foi por uma boa causa, tive que ajudar minha vó.
Com essa greve dos banco ela não ta conseguindo fazer nada (com 86 anos, caixa automático é uma tv com botõezinhos), então tive que ir ao shopping ajudar.
Fomos logo que eu cheguei em casa e ela quis fazer um lanchinho, consegui optar pelo mais leve, comi um calzone integral de brócolis e um suco de abacaxi, sem açúcar é claro. Mas sei que é bem acima do que deveria pois tem mussarela e requeijão ;~..
Depois de umas voltinhas, chegamos tarde em casa e já não é tão seguro caminhar no centro. Fiquei triste, mas como tinha feito tudo certinho a semana não me culpei.
Hoje sexta feira dia da perdição again.
Domingo eu tenho prova a tarde, então consegui controlar pra ficar em casa e fazer uma jantinha light, dae consigo estudar e manter a dieta.
Saindo do trabalho vou direto na beira mar caminhar pra não correr o risco da preguiça bater e não ir d novo.
O peso continua o mesmo 53,4kg mas é uma vitória para mim.
Faço uso de alguns aplicativos pra controlar minha dieta e treinos.
Vou falar dos 3 que mais gosto.
O primeiro que não vivo sem é o Libra
https://play.google.com/store/apps/details?id=net.cachapa.libra&hl=pt_BR
O Libra é pra vc botar o seu peso ele vai gravando e fazendo estatisticas.
Você insere seu peso e sua meta e vai atualizando seu peso, dae ele diz quando que vc vai alcançar se manter aquilo. Diz o imc, faz média de meses e um monte de informações legais.
O Outro é o TecnoNutri
https://play.google.com/store/apps/details?id=br.com.tecnonutri.app&hl=pt_BR
O Nutri é mais pra dieta em si.
Ele faz uma dieta com base nos seus objetivos e perfil.
O que mais gosto nele é que ele da uma alerta de quando você tem que comer e principalmente tomar ÁGUA!
O terceiro que começou a me acompanhar agora é o RunKeeper
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitnesskeeper.runkeeper.pro&hl=pt_BR
Este usa o gps do celular pra monitorar as caminhadas ou corridas.
Diz o seu ritmo, quantas calorias foram gastas, tempo e percurso.
Unindo esses três , você com certeza vai conseguir se monitorar e ter noção do que está fazendo bem ou não.
Beijinhos e bom finde.
quarta-feira, 25 de setembro de 2013
Bom dia!
Uauuu meu dia já começou bem.
Fui me pesar hoje e deu 53,4kg.
Fiquei radiante.
Tem gente que fala que temos que nos pesar só uma vez por semana, ou uma por mês. Mas eu não consigo. A primeira coisa do dia é subir na balança. Penso que assim se eu ganhar algumas gramas hoje posso me esforçar mais amanhã, e pra mim funciona.
Fiquei feliz pois esse é o menor peso que registro desde abril desse ano e na verdade acho que é o menor desde que voltei de Londres e comecei a ter uma vida normal e com rotina.
Quando morei lá , fiz aquela dieta da proteína, a que corta todos carboidratos da dieta. Na época eu tava com uns 52 e realmente emagreci um monte, lembro que cheguei a 49kg mas não durou nem um mês. Logo depois voltei a minha alimentação normal e o ponteiro decolou. Quando cheguei ao Brasil, outubro de 2011 devia estar com uns 58, 57 não sei ao certo. E daí por diante fiquei sempre nessa media de peso.
Inverno beleza, mas verão é aquela tristeza, biquine tinha que ser com a lateral mais larga, mais froxinho, menos laço, estampa tal... Ai cada final de semana era um martírio. Saíamos de lancha com os amigos e eu via aquelas meninas dançando com seus corpos lindos magros e sadaros. Eu achava o que? Que elas nasciam assim. Agora é a hora de mudar. De ser uma delas de uma vez por todas! De me cuidar, de cuidar do meu corpo, toda recompensa vem de um esforço e estou começando a ver resultados no meu.
Então por isso a minha felicidade.
"Ai Olívia 100gramas é muito pouco!"
Não é por 100gramas, é por ter conseguido isso da forma mais saudável que eu já tentei, e ter dado certo!
Um bom dia pra vocês, porque o meu vai ser ótimo com certeza!
Fui me pesar hoje e deu 53,4kg.
Fiquei radiante.
Tem gente que fala que temos que nos pesar só uma vez por semana, ou uma por mês. Mas eu não consigo. A primeira coisa do dia é subir na balança. Penso que assim se eu ganhar algumas gramas hoje posso me esforçar mais amanhã, e pra mim funciona.
Fiquei feliz pois esse é o menor peso que registro desde abril desse ano e na verdade acho que é o menor desde que voltei de Londres e comecei a ter uma vida normal e com rotina.
Quando morei lá , fiz aquela dieta da proteína, a que corta todos carboidratos da dieta. Na época eu tava com uns 52 e realmente emagreci um monte, lembro que cheguei a 49kg mas não durou nem um mês. Logo depois voltei a minha alimentação normal e o ponteiro decolou. Quando cheguei ao Brasil, outubro de 2011 devia estar com uns 58, 57 não sei ao certo. E daí por diante fiquei sempre nessa media de peso.
Inverno beleza, mas verão é aquela tristeza, biquine tinha que ser com a lateral mais larga, mais froxinho, menos laço, estampa tal... Ai cada final de semana era um martírio. Saíamos de lancha com os amigos e eu via aquelas meninas dançando com seus corpos lindos magros e sadaros. Eu achava o que? Que elas nasciam assim. Agora é a hora de mudar. De ser uma delas de uma vez por todas! De me cuidar, de cuidar do meu corpo, toda recompensa vem de um esforço e estou começando a ver resultados no meu.
Então por isso a minha felicidade.
"Ai Olívia 100gramas é muito pouco!"
Não é por 100gramas, é por ter conseguido isso da forma mais saudável que eu já tentei, e ter dado certo!
Um bom dia pra vocês, porque o meu vai ser ótimo com certeza!
terça-feira, 24 de setembro de 2013
Um passo de cada vez e sempre.
Gente....
To cada dia mais feliz.
Segunda saí de uma vez por todas da zona do sedentarismo.
Fui caminhar ao voltar do trabalho. Fiz 3,6 km em 45 minutos. Caminhei toda a Avenida Hercílio Luz ida e volta. Quando cheguei em casa fiz um treino de abdômen e fui estudar.
Alimentação ta bem de boa.
Descobri que tinha aveia aqui em casa, comecei a fazer uso dela.
Comi no café da manhã com banana e agora na ceia com melão.
Hoje a sogra me convidou pra almoçar lá, tinha uma saladinha bem legal e uma maminha de forno bem magrinha, controlei nas quantidades pra não abusar.
Frutinhas nos lanchinhos, pão só integral, muitos vegetais e água, muita água.
Fora que a minha vó (eu moro com ela ) não intende que eu estou de dieta. Me comprou um bolo de cenoura com cobertura de chocolate enorme. E ainda disse que era só pra mim.
Vontade de matar né... Mas a intenção dela é boa.
Hoje consegui caminhar de novo depois do trabalho.
Fiz o mesmo trajeto só que hoje em 34 min.
Fiquei super feliz pois o meu peso não aumentou no final de semana como sempre. Sempre ganhava 2 a 3 kg em cada final de semana, e no decorrer da semana fazia besteiras pra perder aquele peso e assim consecutivamente entrando num eterno vai e vem, famoso efeito sanfona.
Hoje estava com meus 53,5 e rumo a menos... E to firme com a certeza que vou conseguir!
Estou agora decidida a mudar de vida e consecutivamente de corpo,lutando pra conseguir viver melhor.
To cada dia mais feliz.
Segunda saí de uma vez por todas da zona do sedentarismo.
Fui caminhar ao voltar do trabalho. Fiz 3,6 km em 45 minutos. Caminhei toda a Avenida Hercílio Luz ida e volta. Quando cheguei em casa fiz um treino de abdômen e fui estudar.
Alimentação ta bem de boa.
Descobri que tinha aveia aqui em casa, comecei a fazer uso dela.
Comi no café da manhã com banana e agora na ceia com melão.
Hoje a sogra me convidou pra almoçar lá, tinha uma saladinha bem legal e uma maminha de forno bem magrinha, controlei nas quantidades pra não abusar.
Frutinhas nos lanchinhos, pão só integral, muitos vegetais e água, muita água.
Fora que a minha vó (eu moro com ela ) não intende que eu estou de dieta. Me comprou um bolo de cenoura com cobertura de chocolate enorme. E ainda disse que era só pra mim.
Vontade de matar né... Mas a intenção dela é boa.
Hoje consegui caminhar de novo depois do trabalho.
Fiz o mesmo trajeto só que hoje em 34 min.
Fiquei super feliz pois o meu peso não aumentou no final de semana como sempre. Sempre ganhava 2 a 3 kg em cada final de semana, e no decorrer da semana fazia besteiras pra perder aquele peso e assim consecutivamente entrando num eterno vai e vem, famoso efeito sanfona.
Hoje estava com meus 53,5 e rumo a menos... E to firme com a certeza que vou conseguir!
Estou agora decidida a mudar de vida e consecutivamente de corpo,lutando pra conseguir viver melhor.
segunda-feira, 23 de setembro de 2013
Find de tentações e superações.
Hello
Venho com boas noticias.
Esse find foi de tentações e superações.
Como falei pra vocês saímos bastante a noite e a tentação da cervejinha é, pra mim, a mais difícil.
Mas posso dizer de boa cheia que CONSEGUI!!!
Passei o find todo sem nem uma gota de álcool.
Foi mais ou menos assim...
Sexta fomos a casa de uns amigos e eles me pediram pra fazer uma jantinha. Claro que já botei minhas receitas lights na roda né. Hamm tenho que inventar né.
Fiz um salmão na churrasqueira , bem light e como acompanhamento tomates recheados com queijo branco e legumes.
Adorei, pois pude socializar com o pessoal sem culpa. Quanto ao bebes. Levei uns suquinhos em pó light, tomei a noite inteira na boa.
No sábado foi mais cruel.
Pessoal fez um churrasco, com direito a maionese de batata caseira. Aihn eu amo! Mas sei que é uma bomba.
Então o que que eu fiz. Fiz uns espetinhos de tomate e cebola deliciosos, uns váriosss, e comi a carne mais magrinha que tinha, sem gordura nenhuma. Pra não fazer desfeita com a minha amiga que tinha feito a maionese pra mim, comi uma colher e nada mais.
Durante o dia comi tangerinas, bananas e na hora da janta... me atraquei num brócolis japonês e um franguinho na churrasqueira também. Tudo nos horários certinhos. E o meu suquinho clight me acompanhando firme e forte.
Minha folga foi a noite quando o pessoal pediu pra mim fazer uma torta bom bom de morango, fiz bem animada mas não comi como antes, me contive com uma colherada pra dar o gostinho e pronto.
Dominguinho foi de preguicinha
Acordamos tarde e a sogra já tinha feito um almocinho pra nós. Por sorte era um strogo de camarão mas ela fez com creme de leite light, pois meu sogro também ta precisando reduzir gorduras, então ela ta fazendo tudo mais magrinho. E tinha uma mega salada.
Me acabei na salada e comi um pouquinho do arroz com o molho que tava uma delicia.
Então fomos no cinema, achei que aí ia acabar tudo. Foi então que tive a brilhante ideia de levar tangerina na bolsa. Foi a minha salvação! Na hora de comprar a pipoca deixei ele comprar a doce que eu amo e pedi um ice tea light. Quando a vontade de atacar aquela pipoca deliciosamente quentinha e crocante, me atraquei na tangerina, comi duas, uma atrás da outra tomei o chá e fiquei satisfeita e muito contente comigo.
A jantinha foi um peixinho grelhado salada de tomate e alface e legumes salteados. Bem gostoso.
Hoje segunda a vida volta ao normal e bem mais fácil de manter a dieta.
Tomei café uma fatia de pão integral com philadelphia e peito de peru um suquinho, como lanche meia maça geladinha.
Fui almoçar no shopping Itaguaçu e fiz uma escolha bem mais light do que o de costume. Um crepe de peito de peru com ricota olha que lindo.
Por isso que quero mudar.
Não aguento mais olhar e ver essa barriga aqui em baixo.
Venho com boas noticias.
Esse find foi de tentações e superações.
Como falei pra vocês saímos bastante a noite e a tentação da cervejinha é, pra mim, a mais difícil.
Mas posso dizer de boa cheia que CONSEGUI!!!
Passei o find todo sem nem uma gota de álcool.
Foi mais ou menos assim...
Sexta fomos a casa de uns amigos e eles me pediram pra fazer uma jantinha. Claro que já botei minhas receitas lights na roda né. Hamm tenho que inventar né.
Fiz um salmão na churrasqueira , bem light e como acompanhamento tomates recheados com queijo branco e legumes.
Adorei, pois pude socializar com o pessoal sem culpa. Quanto ao bebes. Levei uns suquinhos em pó light, tomei a noite inteira na boa.
No sábado foi mais cruel.
Pessoal fez um churrasco, com direito a maionese de batata caseira. Aihn eu amo! Mas sei que é uma bomba.
Então o que que eu fiz. Fiz uns espetinhos de tomate e cebola deliciosos, uns váriosss, e comi a carne mais magrinha que tinha, sem gordura nenhuma. Pra não fazer desfeita com a minha amiga que tinha feito a maionese pra mim, comi uma colher e nada mais.
Durante o dia comi tangerinas, bananas e na hora da janta... me atraquei num brócolis japonês e um franguinho na churrasqueira também. Tudo nos horários certinhos. E o meu suquinho clight me acompanhando firme e forte.
Minha folga foi a noite quando o pessoal pediu pra mim fazer uma torta bom bom de morango, fiz bem animada mas não comi como antes, me contive com uma colherada pra dar o gostinho e pronto.
Dominguinho foi de preguicinha
Acordamos tarde e a sogra já tinha feito um almocinho pra nós. Por sorte era um strogo de camarão mas ela fez com creme de leite light, pois meu sogro também ta precisando reduzir gorduras, então ela ta fazendo tudo mais magrinho. E tinha uma mega salada.
Me acabei na salada e comi um pouquinho do arroz com o molho que tava uma delicia.
Então fomos no cinema, achei que aí ia acabar tudo. Foi então que tive a brilhante ideia de levar tangerina na bolsa. Foi a minha salvação! Na hora de comprar a pipoca deixei ele comprar a doce que eu amo e pedi um ice tea light. Quando a vontade de atacar aquela pipoca deliciosamente quentinha e crocante, me atraquei na tangerina, comi duas, uma atrás da outra tomei o chá e fiquei satisfeita e muito contente comigo.
A jantinha foi um peixinho grelhado salada de tomate e alface e legumes salteados. Bem gostoso.
Hoje segunda a vida volta ao normal e bem mais fácil de manter a dieta.
Tomei café uma fatia de pão integral com philadelphia e peito de peru um suquinho, como lanche meia maça geladinha.
Fui almoçar no shopping Itaguaçu e fiz uma escolha bem mais light do que o de costume. Um crepe de peito de peru com ricota olha que lindo.
Tinha bastante ricota bem temperadinha com ervas finas e tomate fatiado. Veio bem quentinho e crocante, fiquei super satisfeita.
Depois disso passei numa loja para bater a fotinho que disse que postaria para vocês.
A primeira como as pessoas me veem.
Como eu me vejo!
Não aguento mais olhar e ver essa barriga aqui em baixo.
To bem feliz de estar conseguindo me controlar e comer nas horas certinhas.
Hoje saio do trabalho as 17hrs quero ver se consigo ir caminhar hoje, nem que fosse meia horinha, mas queria muito começar.
Faltam 13 dias de trabalho acho que estou no caminho certo para mudar minha alimentação.
Um passo de cada vez, e chegarei no topo da minha escalada.
;)
Assinar:
Comentários (Atom)